Sedíte večer u televize, máte chuť na něco dobrého, nebo rádi mlsáte v práci? Co takhle zpravit si náladu po sportu, doplnit energii a nebo si prostě něco jen tak. Semínka jsou základem zdravé a vyvážené stravy. Můžete je tak přidávat na svůj talíř nebo do dvé misky i několikrát denně. Kvalitní semínka dodávají tělu bílkoviny, vitamíny, minerály a hlavně kvalitní tuky.

Postup

1. V míse promíchejte všechny suché ingredience.
2. Přidejte med/javorový sirup a nahřáté máslo.
3. Vše promíchejte.
4. Ze směsi vytvořte kuličky a pokládejte je na plech vyložený pečícím papírem.
5. Nechte v lednici vychladit 3-4 hodiny.

Obměna postupu: Místo vyrábění kuliček můžete směs vtlačit na plech (opět vyložený papírem), nechat v lednici zchladit a pak nakrájet. Je to jednodušší a rychlejší než kuličky. 

Ingredience

• 2 hrnky drcených ovesných vloček
• 3/4 hrnku strouhaného kokosu
• 1/4 hrnku posekaných mandlí
• 1/4 hrnku strouhaného kokosu
• 1/4 hrnku loupaných konopných semínek
• 2 lžíce konopného/normálního mléka
• 1/3 hrnku normálního/mandlového másla
• 1/3 hrnku medu nebo javorového sirupu
• ..a nezapomeňte 1 odměrku konopného proteinu pro sílu a vitalitu