Sedíte večer u televize, máte chuť na něco dobrého, nebo rádi mlsáte v práci? Co takhle zpravit si náladu po sportu, doplnit energii a nebo si prostě něco jen tak. Semínka jsou základem zdravé a vyvážené stravy. Můžete je tak přidávat na svůj talíř nebo do dvé misky i několikrát denně. Kvalitní semínka dodávají tělu bílkoviny, vitamíny, minerály a hlavně kvalitní tuky.
Postup
- V míse promíchejte všechny suché ingredience.
- Přidejte med/javorový sirup/agave a nahřáté mandlové máslo.
- Vše promíchejte.
- Ze směsi vytvořte kuličky a pokládejte je na plech vyložený pečícím papírem.
- Nechte v lednici vychladit 3-4 hodiny.
Obměna postupu: Místo vyrábění kuliček můžete směs vtlačit na plech (opět vyložený papírem), nechat v lednici zchladit a pak nakrájet. Je to jednodušší a rychlejší než kuličky.
Ingredience
- 2 hrnky vloček (já nejraději používám drcené)
- 3/4 hrnku strouhaného kokosu
- 1/4 hrnku posekaných mandlí
- 1/4 hrnku kokosových lupínků (není třeba, můžete nahradit strouhaným)
- 1/4 hrnku loupaných konopných semínek
- 2 lžíce mandlového mléka
- 1/3 hrnku mandlového másla
- 1/3 hrnku medu, javorového sirupu nebo agave (dle Vašich preferencí)
Leave a Comment
Your email address will not be published. Required fields are marked with *