Sedíte večer u televize, máte chuť na něco dobrého, nebo rádi mlsáte v práci? Co takhle zpravit si náladu po sportu, doplnit energii a nebo si prostě něco jen tak. Semínka jsou základem zdravé a vyvážené stravy. Můžete je tak přidávat na svůj talíř nebo do dvé misky i několikrát denně. Kvalitní semínka dodávají tělu bílkoviny, vitamíny, minerály a hlavně kvalitní tuky.

Postup

1. V míse promíchejte všechny suché ingredience.
2. Přidejte med/javorový sirup/agave a nahřáté mandlové máslo.
3. Vše promíchejte.
4. Ze směsi vytvořte kuličky a pokládejte je na plech vyložený pečícím papírem.
5. Nechte v lednici vychladit 3-4 hodiny.

Obměna postupu: Místo vyrábění kuliček můžete směs vtlačit na plech (opět vyložený papírem), nechat v lednici zchladit a pak nakrájet. Je to jednodušší a rychlejší než kuličky. 

Ingredience

• 2 hrnky vloček (já nejraději používám drcené)
• 3/4 hrnku strouhaného kokosu
• 1/4 hrnku posekaných mandlí
• 1/4 hrnku kokosových lupínků (není třeba, můžete nahradit strouhaným)
• 1/4 hrnku loupaných konopných semínek
• 2 lžíce mandlového mléka
• 1/3 hrnku mandlového másla
• 1/3 hrnku medu, javorového sirupu nebo agave (dle Vašich preferencí)